Nadciąga fala upałów. Termometry wskażą nawet 39 stopni. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia dla naszego powiatu. Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w środę (02.07) od 30°C do 33°C, w czwartek (03.07) od 33°C do 36°C. Temperatura minimalna w nocy od 15°C do 18°C. Ostrzeżenie jest ważne od 2 lipca godziny 13:00 do 3 lipca do godziny 20:00.
Jak zachowywać się podczas upałów?
1. Nawodnienie – kluczowa zasada
Organizm dorosłego człowieka potrzebuje co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Podczas upałów zapotrzebowanie wzrasta – nawet do 3–4 litrów. Najlepiej pić wodę, ewentualnie rozcieńczone soki czy napary ziołowe. Unikaj napojów słodzonych i alkoholu – działają moczopędnie i przyspieszają odwodnienie.
2. Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach szczytu
Największe nasłonecznienie przypada między 11:00 a 16:00. W tym czasie najlepiej ograniczyć aktywność na zewnątrz, szczególnie intensywną pracę fizyczną i sport. Jeśli musisz wyjść – wybieraj cień, noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
3. Dostosuj ubiór do warunków
Latem ubieraj się lekko – najlepiej w luźne, przewiewne ubrania z naturalnych tkanin (bawełna, len). Ciemne kolory przyciągają słońce, dlatego postaw na jasne barwy.
4. Nie zostawiaj ludzi ani zwierząt w samochodzie
Temperatura we wnętrzu zaparkowanego auta może w ciągu kilkunastu minut przekroczyć 60°C – nawet przy uchylonych szybach. Zostawienie dziecka lub zwierzęcia w takim aucie to zagrożenie życia i przestępstwo.
